A mozgásszervi fájdalmakra jellemző, hogy bármennyire nagy és kiterjedt is a fájdalom, az eredete és kiindulási pontja egy picike szövet gyulladása. Idegi kilépési hely, nyáktömlő, ínhüvely, ín tapadási pont. A fájdalmakat lehetséges gyógyszerrel csökkenteni, de mellette manapság egyre több alternatív megoldás is kínálkozik, melynek hatása hosszabb távon kiválóan kiegészíthetik a gyógyszeres kezelést
1. Masszázs, manuálterápia
A masszázst leginkább megelőzésre használják, de képes deréktáji, hátfájásos problémákat is feloldani. A masszázs pozitív hatása mögött olyan mechanizmusok állnak, melyek segítenek a kilazított izmokban lévő csomókat, görcsöket megszüntetni. A kezelések gátolják a tejsav felgyülemlését az izomrostokban. Így a beállt, görcsös izmokat masszírozzák át. Melyek azok a masszázsok és terápiák, melyek csökkentik vagy megszüntetik a fájdalmakat? Néhányat felsorolunk:
- Gyógymasszázs
- Triggerpont oldás
- Dorn-gerincterápia
2. Mozgás (Pilates és Jóga)
Ezek a mozgásformák nem kifejezetten a fájdalom megjelenésénél alkalmazható módszerek, de kiváló mozgásszervi hatásokkal rendelkező alternatív mozgásformák. Bár egyes jóga pozíciók gyakorló jógázóknak a fájdalom megjelenésekor is segítenek a fájdalommentesebb mozgásban. Inkább a megelőzésre koncentrálnak. Bizonyítottan remek módszerek a hátfájdalom megelőzésére. Ezek a mozgásfajták szimmetrikussá teszik a testet, javítják a mozgáskoordinációt, erősítik és egyben lazítják az izmokat. A légzéstechnika rendszeres tudatos használata is sokat segít a gerinc és a mozgásszervek egészséges használatában. A test rugalmasabbá, ellenállóbbá, teherbíróbbá válik általuk. Mindig figyelembe kell venni viszont a test jeleit, nem szabad az embernek a saját határain túl végezni a mozgást. Nagy figyelmet kell erre fordítani, mert ha ez megtörténik, akkor bajt okozhatunk saját magunknak. Ezt a jóga filozófiája is tanítja.
3. Akupunktúra
Akupunktúra, ősi kínai gyógymód. Ízületi gyulladásoknál, ha belobban a fájdalom, érdemes kipróbálni. A kezelések során az elsődleges cél a fájdalom csökkentése és a gyulladás megszüntetése, de akupunktúrával tulajdonképpen az egész szervezet élettani egyensúlyát állítják vissza. Mindenképpen szakemberhez kell fordulni. A módszer krónikus és akut fájdalmak esetében is jelentős támogatást nyújt azoknak, akik korábban csak gyógyszerekkel tudták elviselhetővé tenni a gyulladásos fájdalmakat.
4. Test és lélek terápia
Egyre többször hallani rengeteg ilyen típusú, különleges terápiás módszerről. Felsorolunk néhányat:
- meditáció
- vizualizáció
- kineziológia- kineziológiai tapasz
- terápiás érintések
- Reiki
- bioenergetikai gyakorlatok
- táncterápia
Számos kutatás szerint ezek a terápiák jótékonyak, mellékhatásuk nincs, de hatékonyságukról nem áll rendelkezésre elég tanulmány.